O medo de contrair o coronavírus e colocar a saúde do bebê em risco está desestabilizando as gestantes a ponto de, muitas vezes, interferir no bem-estar físico das mulheres. No entanto, algumas atitudes simples podem ajudá-las a restaurar o equilíbrio emocional para vivenciar esse momento tão especial.

Essa foi a conclusão da live com especialistas promovida pelo Estúdio Folha com patrocínio do Sistema Hapvida Saúde. A jornalista Angélica Banhara entrevistou Ronaldo Oliveira, ginecologista e obstetra do Hapvida, e Carol Costa Júnior, coordenador do setor de psicologia do Hapvida. A íntegra do vídeo está acima.

"O fator emocional é o que está impactando mais nas gestantes, e a saúde mental é essencial nesse momento. Se elas mantêm a mente saudável, todo o organismo funciona melhor e a adesão às consultas e às orientações do médico aumenta", afirma o obstetra, que enfatizou a importância da manutenção das consultas e exames pré-natais durante a pandemia.

"Se normalmente as mulheres ficam mais sensíveis na gravidez, por conta das mudanças hormonais, a quarentena potencializou isso. Tudo aumentou: o medo, a ansiedade, a irritação", diz Costa.

Segundo o psicólogo, a gestante hoje está muito mais preocupada. "De repente tudo ficou perigoso. E o coronavírus é um inimigo invisível, o que deixa tudo mais terrível. É importante cuidar para esse medo não ficar excessivo e desproporcional. Se perceber que deixou de ser racional, é importante procurar ajuda psicológica."

MUDANÇA DE COMPORTAMENTO

A gravidez é uma fase normalmente cercada de alegria, expectativa e celebração, acompanhada de perto por familiares e amigos. E tudo isso mudou com a pandemia. Os passeios para comprar o enxoval não estão acontecendo, nem os encontros com amigas, o chá de bebê. Na maternidade, nada fotógrafo ou visitas ao recém-nascido.

"Todas essas mudanças têm um impacto muito grande e é fundamental a gestante não se sentir sozinha e isolada nesse momento. O apoio do pai do bebê, da família e dos amigos vai fazer toda diferença", diz Costa.

Oliveira concorda: "A gravidez vem acompanhada de uma série de transformações físicas e de sensações que são naturais, mas, por conta do aumento da ansiedade, muitas mulheres não estão entendendo bem essas mudanças. É importante ter pessoas próximas para compartilhar suas experiências". E completa: "Quando a gestante tem o suporte do pai da criança e dos familiares, consegue vivenciar melhor as alterações do organismo durante a gravidez e até no trabalho de parto. Ela precisa ter com quem compartilhar suas experiências".

O obstetra reforça a importância de a mulher se observar, buscar entender os possíveis desconfortos de cada fase da gestação e descobrir maneiras de se sentir mas confortável, fazendo coisas que dão prazer e trazem bem-estar.

A seguir, os especialistas sugerem alguns cuidados para uma gestação saudável na pandemia.

Segurança

• Saia de casa apenas quando for necessário.
• Se puder, trabalhe em casa (home-office).
• Se possível, evite transporte público.
• Higienize as mãos várias vezes por dia.
• Se for sair, evite lugares cheios. Quanto mais pessoas, maior o risco de se contaminar.

Cuidados ao sair de casa

• Use a máscara cobrindo nariz e boca o tempo todo que permanecer fora.
• Mantenha uma distância segura das pessoas (cerca de 1 metro).
• Leve álcool gel na bolsa.
• Evite tocar o rosto.
• Evite tocar superfícies desnecessárias.

Saúde

• Não deixe de ir às consultas e exames do pré-natal.
• Se tiver sintomas de gripe, resfriados ou suspeita de Covid-19, entre em contato com seu médico.
• Cuide da alimentação: procure ter um cardápio rico em frutas, legumes, grãos, cereais integrais. Uma alimentação equilibrada garante os nutrientes necessários para o desenvolvimento do bebê, para a saúde da gestante e aumentam a energia e a disposição. Também evitam o ganho de peso excessivo.
• O parto normal traz várias vantagens para a mãe e para o bebê e oferece menos riscos de complicações e infecção. Converse com o seu médico.
• O recomendado nesse momento é fazer o parto na maternidade, onde terá mais recursos do que em casa.

Equilíbrio emocional

• Evite o excesso de informações: se atualizar uma vez por dia é suficiente.
• Reserve um período do dia para fazer as coisas que mais gosta.
• Participe de grupos e encontros de gestantes, para trocar dicas e experiências sobre esse momento tão especial.
• Fale com frequência com parentes e amigas por videochamada, para manter as conexões pessoais.
• Faça alguma atividade física online com orientação (yoga e alongamento, por exemplo): se exercitar aumenta a sensação de bem-estar.
• Experimente os aplicativos de meditação guiada e exercícios respiratórios: eles ajudam a reduzir a ansiedade.
• Procure ter um olhar positivo sobre esse momento tão especial: a pandemia vai passar!

"A pandemia é uma situação nova, mas os profissionais de saúde estão preparados para cuidar das gestantes nesse momento. Estamos aqui para possibilitar uma condução e uma assistência às mulheres da maneira mais segura no pré-natal, durante e depois do parto. A pandemia vai passar. Precisamos ter todas as medidas de segurança, mas devemos ser otimistas também", afirma Ronaldo Oliveira.

DE NORTE A SUL DO PAÍS

O Hapvida é o maior sistema de saúde suplementar do Brasil, com mais de 40 anos de história e cerca de 6,4 milhões de clientes em todas as regiões do país. O sistema oferece uma rede integrada de saúde, com hospitais, laboratórios e serviços de diagnóstico próprios.

Os clientes contam com teleconsulta de urgência simples e para Covid-19. Basta acessar o site ou o aplicativo do Hapvida e realizar a teleconsulta com um médico, por vídeo ou telefone. O serviço é contínuo, 24 horas por dia, sete dias por semana.

Todo o sistema foi desenvolvido pelas equipes internas do Hapvida e pela Maida.health, holding de tecnologia do sistema Hapvida.

www.hapvida.com.br